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今朝は何だか左膝が痛いのでウォーキングは中止です。　まぁ、今日は通院日と言うこともあり、黙っていても7,000歩くらいは歩くので無理をすることもないのですが...それにしても、何で膝が痛いんだろうな。　昨日のウォーキングで無理をしたわけでも...

昨日も歩こうと思ったんだけど、金曜日からのバタバタの影響で疲れが出て頭痛はするし熱は出るしで中止。　まぁ、3日間はそこそこ歩いたので、1日くらい休まないとね。　ウェイトも付けないで、体力作りは本当に休みにしちゃいました。体調眠気多少あるんだ...

明日から3連休中にかけては用事やら試験やらで、てんてこ舞い。　試験勉強もしなくてはならない（っていうか、前からしているけど）ので大変です。　それにしても3連休の中日に試験日を設定するなんて、なんて意地悪なんでしょう。　そんなこんなで、週末は...

体内時計を無理矢理元に戻すため、今日はちゃんと7時過ぎに（目を覚ましたのではなく）起床しました。　流石に昨日の起床時間から5時間以上も前倒しなのでキツイですけど、ウォーキングをしたら少しは目が覚めました。　今日から規則正しい生活を送れるよう...

今日は朝起きるのが遅かったので、昼からウォーキングをしました。　最近、朝の起床がスッキリと出来なくて、チョット辛い感じです。　7時過ぎには目が覚めるのですが、そこから起き上がるまでがダメ。　明日からは無理をしてでも起き上がるようにしなければ...

昨日はメンタル系の通院日だったんだけど、マイスリー（睡眠導入剤）に関して「休薬日を設ける方が良い」という話をもらいました。　どうも、毎日服用し続けると効果が落ちてくるらしいので、それを防ぐためにも休薬日は必要なのだとか。　と言う事で、今まで...

昨晩は睡眠導入剤を服用せずに寝たんだけど、いつもに比べて少々寝付きが悪くなったのと、途中覚醒があったりして全体的に眠りが浅かった。　まぁ、土日の朝は予定がない限り無理に早起きすることもないので、しばらくは週末に限って導入剤を抜いてみようと思...

昨日のうちに雨が降ってしまったようで、今日は曇り時々晴れといった感じの天気。　週間予報をみても雨の予報は後ろにずれ込んでいるみたいなので、今週も5日間は歩けそうな感じ。　用事も入っていたりするけど日中ものではないので、ウォーキングには影響な...

先週はウォーキングこそ回数が少なかったけど、用事で外出したときなんかに歩くようにしたので、結構疲労が溜まっているみたいです。　まぁ、8km近くを一気に歩けば疲れも溜まるというものです。　ウォーキングも外出もしない日には、リストウェイトやアン...