健康メモ

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今日は朝起きるのが遅かったので、昼からウォーキングをしました。 最近、朝の起床がスッキリと出来なくて、チョット辛い感じです。 7時過ぎには目が覚めるのですが、そこから起き上がるまでがダメ。 明日からは無理をしてでも起き上がるようにしなければ…

  • 体調
    1. 眠気
      少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
    2. 吐き気
      特になし。
    3. 倦怠感
      特になし。
    4. コーヒー
      今日は朝食時の一杯。
    5. その他
      今日は6時過ぎまでは目覚めることなく、比較的ぐっすり眠れた。
      ただ、スッキリと起きることが出来なくて辛い。
  • ウォーキング
    1. コース・天候
      北方面コース大回り(曇り)
    2. 心拍数
      117〜153(平均147)
    3. 時間・歩数
      1時間14分26秒(9,200歩)
    4. その他
      意識したわけではないのだが、結果としてはハイペースになってしまった。
      もう少し一定のペースで歩けるようになれば良いんだけど、コツが掴めないなぁ。
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