健康メモ


昨晩は睡眠導入剤を服用せずに寝たんだけど、いつもに比べて少々寝付きが悪くなったのと、途中覚醒があったりして全体的に眠りが浅かった。 まぁ、土日の朝は予定がない限り無理に早起きすることもないので、しばらくは週末に限って導入剤を抜いてみようと思う。

  • 体調
    1. 眠気
      少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
    2. 吐き気
      特になし。
    3. 倦怠感
      特になし。
    4. コーヒー
      今日は朝食時の一杯。
    5. その他
      今日は4時頃に一旦目が覚めてしまったり、その前から眠りが浅かったりしたので少々眠たい。
      疲労感も微妙に残っているので、無理せず遅くまで睡眠。
  • ウォーキング
    1. コース・天候
      北方面コース大回り(曇り)
    2. 心拍数
      109〜156(平均145)
    3. 時間・歩数
      1時間15分13秒(9,300歩)
    4. その他
      調子よく歩いていたら、いつもよりペースが速かったようだ。
      脚が痛くなることもなく快調だったので、心拍数が上がっていても気にならなかった。

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