健康メモ

昨日のうちに雨が降ってしまったようで、今日は曇り時々晴れといった感じの天気。　週間予報をみても雨の予報は後ろにずれ込んでいるみたいなので、今週も5日間は歩けそうな感じ。　用事も入っていたりするけど日中ものではないので、ウォーキングには影響なさそう。

• 体調
  1. 眠気
     少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     今日は3時頃に一旦目が覚めてしまったりしたので眠気が残っています。
     疲労感も微妙に残っているのですが、いつも通りの時間に起床。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     104〜149（平均140）
  3. 時間・歩数
     1時間18分39秒（9,800歩）
  4. その他
     いつものペースで歩いたつもりなんだけど、風が強くて時間がかかった感じ。
     その影響か、歩数もいつもよりかなり多め。
     風のわりには比較的暖かく、ちょうど良い感じでした。