HealthCare

今日は一段ギアを上げて（重くして）みたんだけど、やはりかなりハードで途中で断念。　昨日と同じギアに戻しました。　だって、心拍数が平均して10以上上昇するんだもん、全区間をそれで走行するのは無理。　なので、歩数換算で少なくなっているのと、時間...

チョット疲労が残っている感じがするんだけど、天気の良いときに出掛けないと...　と言う事で、若干無理して出発。　気の持ちようかもしれないけど、疲労感が重くのしかかり、足取りも重くなってしまった。体調眠気少しあるんだけど、今の所は大丈夫。吐き...

これは、今月の起床時間のグラフと、眠剤の服用状況を重ね合わせて示したもの。　今月の前半は快調に起床できているように見えるが、実は眠りが浅くて疲労が蓄積されている状況だった。　なので、先月のグラフから見てみると週の後半で起床時間が遅くなる傾向...

明日から週末にかけて3日間は雨みたいなので、今週は今日が最後。体調眠気少しあるんだけど、今の所は大丈夫。吐き気特になし。倦怠感特になし。コーヒー朝食と共に一杯。その他今朝も7時前に目が覚めたんだけど、チョットベッドの中でウトウトして7時過ぎ...

ここ暫くはポジション整理が出来るまでやることがないので、午前中からウォーキングに出掛けることにしました。　コース設定は難しいのですが、時間はたっぷりあるので北方面コースを延長して大回りして帰ってくるコースを歩いてみました。　歩数的にも運動量...