健康メモ

ここ暫くはポジション整理が出来るまでやることがないので、午前中からウォーキングに出掛けることにしました。　コース設定は難しいのですが、時間はたっぷりあるので北方面コースを延長して大回りして帰ってくるコースを歩いてみました。　歩数的にも運動量的にも良い感じだったので、明日以降もこのコースにしようと思っています。

• 体調
  1. 眠気
     少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     朝食と共に一杯。
  5. その他
     眠剤が合うのか自然と目が覚めるまでグッスリと眠れる。
     今朝は7時前に目が覚めたんだけど、チョットベッドの中でウトウトして7時過ぎに起床。
     体調的には良い感じ。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     66〜150（平均139）
  3. 時間・歩数
     1時間22分01秒（9,500歩）
  4. その他
     心拍数66っていうのはノイズによる誤検出だね。
     アナログのハートレートモニタの欠点だな。
     歩行中は大体135〜145位で推移していたみたい。