健康メモ

今日は一段ギアを上げて（重くして）みたんだけど、やはりかなりハードで途中で断念。　昨日と同じギアに戻しました。　だって、心拍数が平均して10以上上昇するんだもん、全区間をそれで走行するのは無理。　なので、歩数換算で少なくなっているのと、時間が短くなっているのはそのせいと言うことで…

• 体調
  1. 眠気
     少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     朝食と共に一杯。
  5. その他
     昨日は薬を服用して寝たのだが変な時間に2度ほど覚醒。
     なので、熟睡感がなく眠気を感じる。
• サイクリング
  1. コース・天候
     自転車用北方面コース（晴れ）
  2. 心拍数
     125〜170（平均155）
  3. 時間・歩数
     58分53秒（3,100歩相当）
  4. その他
     途中で車に接触される。
     幸い怪我はなかったものの、車の運転手が左右確認を怠ったのが原因。
     万一のために連絡先と氏名を押さえておく。
     その事故処理で停止時間が長かったハズなんだけど…今日は速いな。