健康メモ

出張やら何やらで久しぶりのウォーキングとなりました。　ちなみに、体重を量ったら出張前に比べて0.45kg減少していました。　今までだと、出張に出ると過食気味（かつ、肉だらけ）になってしまい太って帰ってきていたのですが、今回は意識的に野菜を多く摂るようにしたのと、食べ過ぎたら一食抜く（もしくは間食しない）を徹底したので減少したのだと思います。

• 体調
  1. 眠気
     特になし。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     適度に飲めています。
  5. その他
     特になし。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     西方面コース（快晴）
  2. 心拍数
     107〜136（平均125）
  3. 時間・歩数
     1時間07分53秒（5,900歩）
  4. その他
     久しぶりのウォーキングだったし、暑いので、ゆっくり目に歩きました。
     それにしても北海道の風は冷たくて乾いているので、気持ちが良いです。