健康メモ

今週は雨の日が多いみたいなので、気分が乗らなくてもウォーキング！　本当は楽しく歩きたいんだけど、そうも言っていられない時もあるんだよな。　今日は、気分が乗ったので軽快に歩きすぎたんだけど…

• 体調
  1. 眠気
     少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     土日の睡眠実験で眠剤の使用を止めた影響で、眠りが浅く疲れが溜まってたらしい。
     結局元に戻したんだけど、今日はグッスリと眠って目覚ましの御世話になりました。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     117〜156（平均146）
  3. 時間・歩数
     1時間15分52秒（9,300歩）
  4. その他
     今日は足取りも軽快に歩けたので、気分も良かったんだけど…
     前半のペースが上がりすぎて、後半はバテバテになってしまった。