眠りの改善のために


寝室の2面ある窓のうち、朝方に直射日光を浴びる東面の窓のカーテンに遮光シートを取りつけました。 何故、2面とも遮光シートをつけなかったのかというと、非常に気になるのが直射日光を浴びる面だったためということがあります。 あと、真っ暗は流石にイヤだったので…
これで早朝の途中覚醒が無くなれば、それなりに深い眠りにつく事ができるのではないかと思っています。 実際、天気が良くない日は直射日光を浴びないので、途中覚醒が発生する確率が減る(ゼロにはならない)んですよね。 っていうか、天気の良い日は100%途中覚醒してしまって、そこから眠りが極端に浅くなってしまうので、それが抑えられれば御の字というわけです。
さて、効果は如何に!


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