健康メモ


出張やら何やらで久しぶりのウォーキングとなりました。 ちなみに、体重を量ったら出張前に比べて0.45kg減少していました。 今までだと、出張に出ると過食気味(かつ、肉だらけ)になってしまい太って帰ってきていたのですが、今回は意識的に野菜を多く摂るようにしたのと、食べ過ぎたら一食抜く(もしくは間食しない)を徹底したので減少したのだと思います。

  • 体調
    1. 眠気
      特になし。
    2. 吐き気
      特になし。
    3. 倦怠感
      特になし。
    4. コーヒー
      適度に飲めています。
    5. その他
      特になし。
  • ウォーキング
    1. コース・天候
      西方面コース(快晴)
    2. 心拍数
      107〜136(平均125)
    3. 時間・歩数
      1時間07分53秒(5,900歩)
    4. その他
      久しぶりのウォーキングだったし、暑いので、ゆっくり目に歩きました。
      それにしても北海道の風は冷たくて乾いているので、気持ちが良いです。

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