健康メモ

万歩計のデータをパソコンに取り込んでみたら、先週は外出しているわりには歩いていないことが判明。　今週も天気が良くなさそうなので微妙なところです。　今週末には特定健康診断（いわゆるメタボ検診）があるのにねぇ。

• 体調
  1. 眠気
     多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     昨日は寝付きは良くて、早朝に覚醒するまではグッスリ眠れたのだが、疲労感が残っている。
     どうも旅行（と言っても1泊だけど）に行くと疲れが残ってしまうんだよな。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（快晴）
  2. 心拍数
     111〜149（平均140）
  3. 時間・歩数
     1時間14分31秒（9,400歩）
  4. その他
     ちょっと疲労が残っていたので、途中まではペースは遅めだった。
     それでも歩き始めて暫くしたらペースを取り戻すことが出来て、いつもくらいの運動量。