健康メモ

日没が随分早くなりましたね。　先週までは、日没後でも薄明のうちにウォーキングから戻れたのですが、今日はすっかり暗くなっていました。　もちろん、自宅を出る時間は殆ど一緒なので、急速に日没の時間が早くなっていることの証拠でしょう。　そろそろ、昼と夕方の30分づつに分けないとダメかな。

• 体調
  1. 眠気
     午前中にうたた寝をしてしまう。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     美味しく飲めています。
  5. その他
     目覚めが爽やかなサプリメントが切れてしまったので、寝起きが辛いです。
     幾ら寝ても、寝足りない感じがしています。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース（晴れ）
  2. 心拍数
     111〜149（平均141）
  3. 時間・歩数
     58分28秒（6,700歩）
  4. その他
     今日もやっぱり、途中から左スネが痛くなってしまいました。
     本人は気にしていなかったのだが、左足に無理がかかる歩き方になっているみたい。