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先日来、眠りが浅い事もあって日中の眠気や疲労感が治まらない事から、それを改善したくて「ぐっすり眠れる3つの習慣」という本を買って読んでいる。　今年になって出版された本らしいが、随所で評判が良いようだし、新書本で高くない事からダメ元で買ってみ...

昨晩は案の定、寝付きが良くなかった上に、早朝の途中覚醒以降は眠りが浅くなる現象が出てしまって、朝から大変おねむだったのですが、大事な用事があるのでシャワーを浴びてシャキッと...朝から街中まで歩いて行って、1件目の用事を済ませようと思ったら...

昨晩はマイスリーを2錠（10mg）服用して床に入りましたが、結局寝付きはそれほど良くなく...　っていうか、効果が出るまで1時間かかるそうなので、そう言った意味では効果があったかもしれないなぁ...という時間に就寝。　途中覚醒もなく、7時過...

昨晩も寝付きが悪くて午前2時くらいに寝たんだけど、その直後から何度も目が覚めてしまって熟睡感がない。　一応、昨日よりは早く起きたものの、日中に眠気がやってきて何度か仮眠。　ホント、20〜30分程度の仮眠なので、全然スッキリしないのだが、半分...

昨日は大変寝付きが悪くて、たぶん寝付いたのは午前2時くらいだったのではないかと思う。　それなのに、今朝は5時過ぎに目が覚めてしまったんだよな。　これは明らかに寝不足なので、それから再び眠りにつこうとしたのだが、1時間毎に目が覚めてしまうし、...

先週くらいからだと思うんだけど、どうもスッキリと眠れない日々を過ごしている。　寝付きは悪くないので睡眠時間に問題があるわけではないのだろうが、目覚めが良くない。　疲労感が残っていて、スッキリと起きる事ができないし、日中の眠気が酷い状況になっ...