健康メモ

今日は久しぶりに暖かかったのと、晴れていたのでウォーキング&ジョギングをしてきましたよ。　今回は、トータルで2kmくらいジョギングしましたが、やっぱり続けて走ることが出来ないのが辛いところ。　とりあえず、徐々に距離を伸ばしていくしかないな〜。

• 体調
  1. 眠気
     普通の休日並みの起床。
     比較的グッスリ眠れたので、眠気は残っていません。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今のところ朝食時の一杯のみ。
  5. その他
     今日は5時間くらい熟睡出来て、それ以降も3時間くらい眠れたので大丈夫。
• ウォーキング・ジョギング
  1. コース・天候
     北方面コース小回り（晴れ）
  2. 心拍数
     62〜168（平均142）
  3. 時間・歩数
     49分12秒（5,800歩）
  4. その他
     今日は途中で約2kmほどジョギングをしてみました。
     軽いジョグだったので心拍数はそれほど上がらないのですが、続けて走ることが出来ません。
     歩きの部分もダラダラ歩きになってしまったので、タイムが伸びず。