健康メモ

今週に入って一気に冷え込んでしまいましたね。　山頂が冠雪している手稲山を見ながら、そして寒さに震えながらのウォーキングです。　いろいろあって1週間ぶりになってしまいました。

• 体調
  1. 眠気
     多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     起床時刻のコントロールを始めて、目標を7時に設定したけど、なかなか目が覚めない。
     8時間寝ないと辛い人が6時間で起きようって言うんだから無理があるよなぁ。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（曇り）
  2. 心拍数
     122〜152（平均143）
  3. 時間・歩数
     1時間16分29秒（9,700歩）
  4. その他
     やっぱり寒くなると小幅早足になるのかなぁ。
     でも、運動量的にはちょうど良い感じ。
     それにしても寒い…