健康メモ


今週に入って一気に冷え込んでしまいましたね。 山頂が冠雪している手稲山を見ながら、そして寒さに震えながらのウォーキングです。 いろいろあって1週間ぶりになってしまいました。

  • 体調
    1. 眠気
      多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
    2. 吐き気
      特になし。
    3. 倦怠感
      特になし。
    4. コーヒー
      今日は朝食時の一杯。
    5. その他
      起床時刻のコントロールを始めて、目標を7時に設定したけど、なかなか目が覚めない。
      8時間寝ないと辛い人が6時間で起きようって言うんだから無理があるよなぁ。
  • ウォーキング
    1. コース・天候
      北方面コース大回り(曇り)
    2. 心拍数
      122〜152(平均143)
    3. 時間・歩数
      1時間16分29秒(9,700歩)
    4. その他
      やっぱり寒くなると小幅早足になるのかなぁ。
      でも、運動量的にはちょうど良い感じ。
      それにしても寒い…

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