健康メモ

今日は朝起きるのが遅かったので、昼からウォーキングをしました。　最近、朝の起床がスッキリと出来なくて、チョット辛い感じです。　7時過ぎには目が覚めるのですが、そこから起き上がるまでがダメ。　明日からは無理をしてでも起き上がるようにしなければ…

• 体調
  1. 眠気
     少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     今日は6時過ぎまでは目覚めることなく、比較的ぐっすり眠れた。
     ただ、スッキリと起きることが出来なくて辛い。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（曇り）
  2. 心拍数
     117〜153（平均147）
  3. 時間・歩数
     1時間14分26秒（9,200歩）
  4. その他
     意識したわけではないのだが、結果としてはハイペースになってしまった。
     もう少し一定のペースで歩けるようになれば良いんだけど、コツが掴めないなぁ。