健康メモ

何だか疲れ気味なのか、昨晩は寝付きは良かったものの途中覚醒が何度もあってグッスリ寝た感じがしなかった。　そんな調子だったので、目覚ましの音で目が覚める。　こんな日は微妙に体調が良くないんだよな。

• 体調
  1. 眠気
     少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     朝食と共に一杯。
  5. その他
     途中覚醒の影響で起床は7時半過ぎ。
     なので、いつもよりも眠気は強いし、微妙に疲れ気味。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（曇り）
  2. 心拍数
     112〜151（平均139）
  3. 時間・歩数
     1時間19分04秒（9,300歩）
  4. その他
     今日は出だしから大股でスロー目に歩いたけど、心拍数が上がらず途中から早めに。
     前半から結構汗も出たし運動量的には強めかと思ったら、メチャメチャ弱い。
     疲れ気味だからなのかもしれないけど、あまり良い感じじゃなかった。