健康メモ

昨日は久しぶりにウォーキングをしたので、適度な疲労感から寝付きが良くなるかと思ったのですが全然ダメでした。　やっぱりムカツク事が無くならないと寝付きが良くならないようです。　ということで、今日の日中も机に向かってウトウトしてしまったので仮眠を取りました。

• 体調
  1. 眠気
     日中、仮眠を取る。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     暑さで胃腸がバテ気味なので朝の一杯だけ。
  5. その他
     今日は真夏日だったようで、辛い一日でした。
     少しくらい窓を開けた位では、全然風が通りませんので部屋の中も30℃近くまで上昇中。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北東方面コース（曇り）
  2. 心拍数
     108〜148（平均138）
  3. 時間・歩数
     55分00秒（6,100歩）
  4. その他
     少々バテ気味なのでペースは落としたつもりなのですが、何故か歩数が少ないですね。