健康メモ

今日は早く目が覚めたので、午後イチから活動する予定を切り上げて活動開始！　その為、午後は時間に余裕が出来たので、昨日に引き続きウォーキングをしました。　もちろんコースは8kmコース。　合間を見て新たに10kmコースを開拓しようかな〜。

• 体調
  1. 眠気
     休日なのに早めの起床。
     でも、しっかり熟睡出来たのか、あまり眠気は無し。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今のところ朝食時の一杯のみ。
  5. その他
     昨日から今日にかけては比較的乾燥しているので、疲労度は少ないです。
• ウォーキング・ジョギング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（快晴）
  2. 心拍数
     108〜142（平均136）
  3. 時間・歩数
     1時間15分49秒（9,000歩）
  4. その他
     昨日よりもちょっと強めに、概ね135前後をキープ。
     でも、一時期に比べてタイム的には良くないかな？