健康メモ


今日の予定が先方の都合で取り消しになったので、久しぶりにまとまった時間が取れたのと、あまり気温が上昇しなかったので、久しぶりにウォーキングに出掛けました。 今日は久しぶりなのでジョグはせずに、長いコースを歩くだけとしました。

  • 体調
    1. 眠気
      休日なのに早めの起床。
      連日早めの起床なので眠気がたまって、昼にウトウト。
    2. 吐き気
      特になし。
    3. 倦怠感
      特になし。
    4. コーヒー
      今のところ朝食時の一杯のみ。
    5. その他
      連日の蒸し暑さでやられ気味ですが、今日は快適。
  • ウォーキング・ジョギング
    1. コース・天候
      北方面コース大回り(晴れ)
    2. 心拍数
      67〜144(平均133)
    3. 時間・歩数
      1時間22分18秒(9,400歩)
    4. その他
      途中で心拍データがおかしくなっているけど、概ね130+αをキープ。
      途中で寄り道したので時間は多めにかかっています。

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