健康メモ

今日の予定が先方の都合で取り消しになったので、久しぶりにまとまった時間が取れたのと、あまり気温が上昇しなかったので、久しぶりにウォーキングに出掛けました。　今日は久しぶりなのでジョグはせずに、長いコースを歩くだけとしました。

• 体調
  1. 眠気
     休日なのに早めの起床。
     連日早めの起床なので眠気がたまって、昼にウトウト。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今のところ朝食時の一杯のみ。
  5. その他
     連日の蒸し暑さでやられ気味ですが、今日は快適。
• ウォーキング・ジョギング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     67〜144（平均133）
  3. 時間・歩数
     1時間22分18秒（9,400歩）
  4. その他
     途中で心拍データがおかしくなっているけど、概ね130＋αをキープ。
     途中で寄り道したので時間は多めにかかっています。