健康メモ

今週は特に重要な用事が入っていないので、可能な限りウォーキングをしようと思っています。　二週間も歩いていないから体重が微妙に戻り気味っていうのもあるしねぇ。

• 体調
  1. 眠気
     多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     今月に入ってから風邪でダウンしたりして起床時間が無茶苦茶になっている。
     なので、徐々に以前の状態に戻そうと努力中。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     115〜150（平均144）
  3. 時間・歩数
     1時間18分11秒（9,300歩）
  4. その他
     久しぶりなので無理の無いペースで歩いたのですが、何故か運動強度は強めになった。
     やっぱり二週間も空けると体力も落ちちゃうんだねぇ。