健康メモ

一昨日の登山の影響による筋肉痛にめげずに、新しい靴でウォーキングに行ってきました。　ちなみに新しく買った靴は「ミズノ アウトドアウォーカー　OD700GTXII」っていう靴です。　歩き心地がソフトで踵にダメージを受けないのが良いのですが、通気性が今イチなのか熱がこもりやすいのが難点。　でも、今までの普通の靴に比べたら格段に歩きやすいですよ。　やっぱり。

• 体調
  1. 眠気
     特になし。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食と共に飲む一杯のみ。（起きるの遅かったからね）
  5. その他
     どうも疲れが取れなくて、11時過ぎまでベッドの中でダラダラ過ごしてしまった。
     明日は朝から外出しなければならないので、シャキッと起きないといけないのだが…
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース（快晴）
  2. 心拍数
     113〜150（平均139）
  3. 時間・歩数
     56分08秒（6,100歩）
  4. その他
     新しい靴の効果か、終盤まではいつもよりペースを上げて歩くことが出来ました。
     逆に、その分、終盤はスローペースで歩いて呼吸を整えるようにしてみました。