健康メモ

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今日は午前中に循環器の病院へ行って、前回の検査結果(糖負荷試験)を聞いてきたり… 結果としては、以前行ったときと同様に境界型と呼ばれる糖尿病予備軍なのだが、前回よりも結果が悪くなっているのが少々気になった。 運動不足もあってインシュリンの値も宜しくなかった。
その後、いつもの時間にウォーキングを行った。 今日は比較的暖かく天気も良かったので、上着も必要なく気持ちの良い一日だった。 昨日ほど空気の透明度は高くないけど… この3連休は連日晴れで、暖かい日が続くみたいなので運動日和ですなぁ。

  • 体調
    1. 眠気
      中途半端な状態で起きたので、若干の眠気を感じる。
    2. 吐き気
      特になし。
    3. 倦怠感
      特になし。
    4. コーヒー
      適度に調子よく飲めています。
    5. その他
      何だか中途半端な時間に途中覚醒してしまい変な感じ。
      半端にウトウトしながらベッドで2時間ほど過ごしたので眠気が残る。
  • ウォーキング
    1. コース・天候
      北方面コース(晴れ)
    2. 心拍数
      116〜154(平均141)
    3. 時間・歩数
      50分22秒(午前中と合わせて10,300歩)
    4. その他
      途中の信号でタイミングを合わせるために走ったりしたため、平均心拍数は高め。
      それに、立ち止まることを極力避けたので運動量的には、いつもより多めかも。
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