健康メモ

今日は午前中に循環器の病院へ行って、前回の検査結果（糖負荷試験）を聞いてきたり…　結果としては、以前行ったときと同様に境界型と呼ばれる糖尿病予備軍なのだが、前回よりも結果が悪くなっているのが少々気になった。　運動不足もあってインシュリンの値も宜しくなかった。
その後、いつもの時間にウォーキングを行った。　今日は比較的暖かく天気も良かったので、上着も必要なく気持ちの良い一日だった。　昨日ほど空気の透明度は高くないけど…　この3連休は連日晴れで、暖かい日が続くみたいなので運動日和ですなぁ。

• 体調
  1. 眠気
     中途半端な状態で起きたので、若干の眠気を感じる。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     適度に調子よく飲めています。
  5. その他
     何だか中途半端な時間に途中覚醒してしまい変な感じ。
     半端にウトウトしながらベッドで2時間ほど過ごしたので眠気が残る。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース（晴れ）
  2. 心拍数
     116〜154（平均141）
  3. 時間・歩数
     50分22秒（午前中と合わせて10,300歩）
  4. その他
     途中の信号でタイミングを合わせるために走ったりしたため、平均心拍数は高め。
     それに、立ち止まることを極力避けたので運動量的には、いつもより多めかも。