健康メモ

今日は何もする事が無く退屈だったのと、チョット買い物があったので、午後からウォーキングに出掛けました。　まぁ、暖かくて良い天気ですしね。　起床時間を早くしているので、家の中でジッとしていると寝てしまうと言うのもありますが…

• 体調
  1. 眠気
     午前中にチョットだけウトウトしてしまう。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     朝入れたものを飲んだだけ。
  5. その他
     今日は7時半くらいに起きたんだけど、途中覚醒があったので眠たい。
     途中覚醒が無くなれば、それだけ深い眠りにつけるので良いのだが…
• ウォーキング
  1. コース・天候
     西方面コース（晴れ）
  2. 心拍数
     110〜144（平均132）
  3. 時間・歩数
     1時間00分30秒（5,800歩）
  4. その他
     今日は前半をゆっくり目で歩いたので、心拍数は低め。