健康メモ

今日は急に気温が上がって暖かかったので、歩いてきました。　暖かいというよりも、暑いというくらいでしたね。　そのせいか、シラカバ花粉が一斉に飛んでいるようで、クシャミが止まりません（涙）。

• 体調
  1. 眠気
     普通の休日並みの起床。
     熟睡出来たのか、眠気はほとんどありません。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今のところ朝食時の一杯のみ。
  5. その他
     レンドルミン1錠でも半錠の時と変わらなかったので、いまは半錠を服用しています。
     だいたい4〜5時間は熟睡出来るので、良い感じです。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース小回り（晴れ）
  2. 心拍数
     100〜147（平均135）
  3. 時間・歩数
     55分15秒（6,300歩）
  4. その他
     今日はツレと歩いたので、待ちが所々で発生したため時間がかかっている。
     これだったら、ウェイトを付けて歩いてみても良かったかな？