健康メモ


今日は予想最高気温が低めだったのですが、ベランダに出てみたら比較的暖かかったので上着を着ないでウォーキング。 実際は少々風があって日陰にはいると寒いが、日向では汗が出るほど暖かいという感じだった。 微妙すぎる…

  • 体調
    1. 眠気
      多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
    2. 吐き気
      特になし。
    3. 倦怠感
      特になし。
    4. コーヒー
      今日は朝食時の一杯。
    5. その他
      起床時間をいつにするかは非常に難しい。
      7時前だと早いという感じがするが、それを逃すと目覚ましの御世話になって中途半端な状態に…
  • ウォーキング
    1. コース・天候
      北方面コース大回り(晴れ)
    2. 心拍数
      113〜146(平均141)
    3. 時間・歩数
      1時間15分34秒(9,600歩)
    4. その他
      微妙に寒かったので小幅早足になったみたい。
      でも、運動量的にはちょうど良い感じかな。

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