健康メモ

今日は予想最高気温が低めだったのですが、ベランダに出てみたら比較的暖かかったので上着を着ないでウォーキング。　実際は少々風があって日陰にはいると寒いが、日向では汗が出るほど暖かいという感じだった。　微妙すぎる…

• 体調
  1. 眠気
     多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     起床時間をいつにするかは非常に難しい。
     7時前だと早いという感じがするが、それを逃すと目覚ましの御世話になって中途半端な状態に…
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     113〜146（平均141）
  3. 時間・歩数
     1時間15分34秒（9,600歩）
  4. その他
     微妙に寒かったので小幅早足になったみたい。
     でも、運動量的にはちょうど良い感じかな。