膝痛で中止

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今日も午前中は雨が降らなさそうなのでウォーキングをしようかと思っていたのですが、流石に3日間連続で歩き続けると脚に来るようです。 昨晩から左膝に痛みが走っている状態で、今朝になっても回復しないので、今日のウォーキングは諦めました。 幸い、今のところの天気予報では明日も午前中は天気が良さそう(晴れになっている)なので、明日に持ち越すことにしました。
それにしても、体力がないというか年齢と共に身体にガタが来ているというか、毎日続けることが出来ないのが残念です。 やる気が起きた時に集中的にやらないと、モチベーションが下降期に入ると出歩きたくなくなるのでダメなんですよ。 これから寒くなってくると、余計に億劫になるしなぁ…
歩く距離を短くすれば良いんでしょうが、5km程度だと効果が見られなかったんですよね。 体重が目に見えて落ちないと、モチベーション維持も出来ないんで、今のコースを変えるつもりはありません。 あと、ただダラダラ歩くだけだと効果が出ないので、心拍数を一定レベル以上(いわゆる心拍数トレーニング)になるように歩いている関係で脚に来やすいのは確かなんですよね〜。

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