健康メモ

何だか天気予報が目まぐるしく変わって、天気が悪いはずだったのに晴れているのでウォーキング。　週の前半は比較的天気が良さそうなので、巧くいけば今週は4日間は歩けそう。　メタボ検診に向けて現在のベスト体重（&腹囲）を維持しておかなければ…

• 体調
  1. 眠気
     多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時に二杯。
  5. その他
     昨日は眠剤を服用しなかったけれど比較的グッスリ眠れた感じがする。
     でも、疲労感が残った感じがするのは何が足りないのか？
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     64〜149（平均139）
  3. 時間・歩数
     1時間12分02秒（9,200歩）
  4. その他
     少しだけ右足が痛かったのと、猛烈な向かい風で前半はペースが遅め。
     それでも後半は調子が良くなってきたのでペースを回復したらしく、いつもより短い時間で歩ききった。
     なお、心拍数64はノイズによる誤検出です。（デジタルのハートレートモニタが欲しい…）