健康メモ

今日は午前中で用事が済んでしまったのと、天気がそこそこ良かったので午後からウォーキングをしました。　最近は微妙に早起きなので、居眠りしないようにと言う意味もありますけど…（家に閉じこもって画面と睨めっこばかりだと居眠りしちゃうんだよな〜）

• 体調
  1. 眠気
     眠気はあるが我慢できる範囲内。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     朝入れたものを飲んだだけ。
  5. その他
     今日は7時ちょっと過ぎには目が覚めてしまったので、眠気が残っている。
     目覚ましに頼らず自然に任せるのも良いが、週の後半はつらい。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース（晴れ）
  2. 心拍数
     108〜143（平均134）
  3. 時間・歩数
     53分42秒（6,400歩）
  4. その他
     今日は前半をゆっくり目で歩いたので、心拍数は低め。