健康メモ

今日もまだ疲労感が残っているものの、昨日ほどではないのでウォーキングに行ってきました。　それにしても、大分寒くなってきましたね。　先日から長袖のシャツにしているのですが、それでも顔とか肌が露出している部分は寒さが身に染みます。　一応、予想最高気温をベースに着用するものを決めているのですが、そろそろブルゾンなんかを羽織らないとダメなのかなぁ？

• 体調
  1. 眠気
     多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     昨日は寝付きは良かったものの、途中覚醒があり微妙な眠気が残っている。
     朝、目覚めてから一気に起きるクセを付けないとダメかもね。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     123〜154（平均144）
  3. 時間・歩数
     1時間11分36秒（9,300歩）
  4. その他
     無理をしないペースでスタートしたのですが、何故か運動強度は強かったみたい。
     特に風が強かったわけではないのに、何が原因だか不明。
     ひょっとすると休養明けは心拍数が上がりやすいのかな？