健康メモ

チョット疲労が残っている感じがするんだけど、天気の良いときに出掛けないと…　と言う事で、若干無理して出発。　気の持ちようかもしれないけど、疲労感が重くのしかかり、足取りも重くなってしまった。

• 体調
  1. 眠気
     少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     朝食と共に一杯。
  5. その他
     今朝は途中覚醒が何度もあり、朝方から睡眠が浅くなってしまった。
     なので、いつもの通り7時過ぎに起床したんだけど、絶好調ではない。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     108〜154（平均141）
  3. 時間・歩数
     1時間19分31秒（9,800歩）
  4. その他
     いつもと同じくらいの時間だけど、いつもはコンビニに寄っているので実際には短い。
     風がなく日差しも強めなので、一層疲労感が増した感じで、思いのほか負担になったみたい。