健康メモ

免許更新の方が予定していた12時台の講習ではなくて、10時台の講習を受講できてメチャメチャ早く終わったので、昼前に自宅に戻ってくる事が出来ました。　なので、帰宅後すぐにウォーキングへ出発。　ただ、ほぼ半年ぶりなので無理をせずに短いコース（約5km）の方を歩いてきました。

• 体調
  1. 眠気
     多少あるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食時の一杯。
  5. その他
     昨日は寝付きは良かったものの、相当早くに目が覚めてしまったので、眠気が残っている。
     これで、今夜はグッスリ質の良い睡眠が取れればよいのだが…
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース（曇り）
  2. 心拍数
     113〜151（平均142）
  3. 時間・歩数
     53分25秒（6,800歩）
  4. その他
     無理をしないペースでスタートしたのですが、久しぶりなのでバテ気味でした。
     ただ、いい汗かいて気持ちは良かったですね。