健康メモ

今日は祝日だったんだねぇ。　1日発売の雑誌が今日入荷すると思って、書店に買い物に出掛けようとした途中で気が付いたよ。　月曜日まで、お預けなのね〜。　でも、せっかくハートレートモニタ付けて（書店までが遠いのでウォーキングコースになっている）外に出たので、コースを替えてそのまま歩いちゃいました。

• 体調
  1. 眠気
     眠気は少々あったが寝るまでには至らず。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     美味しく飲めています。
  5. その他
     今週は月曜から、あるサプリメントを摂って寝ているのだが、寝起きはスッキリしている。
     でも、サンプルなので間もなく無くなるんだよなぁ。
     買うと高いし、どうしましょ。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース（曇り）
  2. 心拍数
     117〜158（平均145）
  3. 時間・歩数
     52分17秒（6,200歩）
  4. その他
     今日は流石に寒いのでフリースを羽織って出掛けました。
     ペース的には早い感じはしなかったけど、少々早歩きだったみたい。
     やっぱり、それなりに汗をかくので立ち止まると身体が冷えます。