健康メモ

今日は風が強いモノの雨は降っていないので、ウォーキングをしてきましたよ。　途中、トータルで1kmくらいジョギングしましたが、3年振りくらいに走ったのでキツかったです。　心肺能力の低下を意識せざるを得ませんでした。

• 体調
  1. 眠気
     普通の休日並みの起床。
     ここの所、朝方に眠りが浅くなるので、眠気が少々残っています。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今のところ朝食時の一杯のみ。
  5. その他
     今日は5時間くらい熟睡出来たのですが、それ以降がダメです。
     1時間おきに目が覚めるので寝た気がしません。
• ウォーキング・ジョギング
  1. コース・天候
     北方面コース小回り（曇り）
  2. 心拍数
     120〜171（平均148）
  3. 時間・歩数
     48分31秒（6,000歩）
  4. その他
     今日は途中で約1kmほどジョギングをしてみました。
     かなりキツくてバテバテでしたが、徐々に距離を伸ばしていきたいと思っています。
     途中2分ほど桜の写真を撮るのに立ち止まったので、実質は46分くらい。