夜更かし中…

本日夜より3日間の夜勤に入るので、その対策として夜更かしをしています。　1日目に、いかに良質の睡眠を日中に取れるかで勤務の辛さが決まる（今までの経験から…）ようなので、うまく睡眠をコントロールしたいと思っています。　ひょっとすると、このまま10時くらいまで起きていて、そこから睡眠に入るかもしれません。
とりあえず、眠気が来たら2〜3時間ほど仮眠して、一旦起きてから11時くらいまでに再入眠というのが今までのパターン。　でも、再入眠の際には睡眠導入剤に頼らないと良質の睡眠が取れないので、微妙なところ。　基本的には薬に頼らずに、うまくコントロールできればと思っている。
3月からは勤務体制が変わるので、それに向けて考えても巧くコントロールすることが重要になってくる。　今日は3月からの体制を意識して、10時くらいまで頑張って起きていたいところだ。