健康メモ

今日の日中は軽い散歩をしましたが、夕方もちゃんとウォーキングをしています。　今日は以前の結果から距離を延長した北方面コースにチャレンジしています。　昨日はちょっと最初から飛ばしてしまい途中で足が痛くなってしまったので、今日はスロー目にスタートしています。

• 体調
  1. 眠気
     早起きしたせいか、少々眠いが寝る暇もない。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     適度に調子よく飲めています。
  5. その他
     特になし。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース（晴れ）
  2. 心拍数
     109〜150（平均138）
  3. 時間・歩数
     56分57秒（6,500歩）
  4. その他
     前半はソフト目でMAX140前後、後半はハード目でMAX150まで。