健康メモ

さすがに多くの企業が昨日から夏休みに入ったので交通量は物凄く減っている。　物流関係も一段落なのか、トラックの数も少ない。　ウォーキングコースの半分が幹線道路沿いなので、浴びる排ガスの量が少なくなるだけでも有難いことだ。　不景気なのだから、当分このままであればいいのにとさえ思う今日この頃。

• 体調
  1. 眠気
     少しあるんだけど、今の所は大丈夫。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     朝食と共に一杯。
  5. その他
     早朝まで途中覚醒無くグッスリ眠れたので起床は7時過ぎ。
     昨日に比べて眠気は少ないが、身体の疲労度合いは増している感じ。
     明日は朝から雨みたいだし、用事を済ませなければいけないので休養日にする予定。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（曇り）
  2. 心拍数
     120〜146（平均138）
  3. 時間・歩数
     1時間17分42秒（9,400歩）
  4. その他
     いつもよりも若干早いペースで歩いたのだが、心拍数は弱め。
     運動量確保の為には心拍数を維持しないといけないのだが、身体がついていかなかった。
     疲れ気味だからなのかもしれないけど…