健康メモ

先日書いた、楽天ブックスで買ったスロートレーニングの本なんですが、ザックリ眺めただけでまだ読んでいません。　一日10分の運動で良いそうなんですけど、スローという言葉から受ける印象とは異なり、それなりにハードそうです。　三日坊主にならないようにしないと…

• 体調
  1. 眠気
     眠気はあったが寝るヒマ無し。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今日は朝食と共に飲む一杯のみ。
  5. その他
     ここ数日は途中覚醒もなくて、それなりに眠れているようなんですが、昼に眠気は来ます。
     でも、今日は前のエントリに書いた合格発表のことを思い出したので寝るヒマありませんでした。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     西方面コース（曇り）
  2. 心拍数
     111〜144（平均134）
  3. 時間・歩数
     57分15秒（5,900歩）
  4. その他
     さすがに陽が落ちるのも早くなってきたし、冬用のコース考えないと…
     雪道を歩くのはそれなりにハードなので、距離を若干短くする予定。