健康メモ

今日はチョンボしてしまい午後から何もする事が無く退屈だったのと、チョット買い物があったので、ウォーキングに出掛けました。　まるで真夏のような暑さですねぇ。　久しぶりに半袖で出掛けました。

• 体調
  1. 眠気
     午前中にチョットだけウトウトしてしまう。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     朝入れたものを飲んだだけ。
  5. その他
     相変わらず目覚ましが鳴る前の起床なので、微妙に眠たい。
     7時台の起床に身体が慣れてくれると良いんだけどね。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     西方面コース（薄曇り）
  2. 心拍数
     111〜147（平均136）
  3. 時間・歩数
     1時間01分34秒（6,000歩）
  4. その他
     今日気が付いたんだけど、平地よりも下り坂の方が負荷になるみたい。
     下り坂を歩いているときが微妙に心拍数が高かったので…