健康メモ

今日は何故か、いつもよりも40分も早く（自然に）目が覚めてしまったので、日中は睡魔との戦いでした。　目覚ましを間違ってかけたわけではないんだけど、何でそんな時間に目が覚めたんだろうか…
あと、ウォーキングは途中から足の筋肉が痛くなって、ハード目に歩くのが辛くなってきたので経路を短縮。　だいたい2/3の所で戻ってきた。　外を歩くときはウェイトを付けていないんだけど、家の中で付けているだけでも疲労が溜まるのだろうか？

• 体調
  1. 眠気
     早起きしたせいか、多少眠かった。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     適度に調子よく飲めています。
  5. その他
     特になし。
• ウォーキング
  1. コース・天候
     南方面コースを2/3（晴れ）
  2. 心拍数
     〜142（平均131）…但し、モニタが不調だったため参考値です。
  3. 時間・歩数
     36分15秒（4,500歩）
  4. その他
     どうもセンサーからの電波の飛びが悪くて、受信機を腕に付けるとダメだった。
     胸ポケットに受信機を入れていたものの、所々データが取れなかった模様。
     調子が良いときは一発で巧くいくのに、ダメなときはホントにダメ。
     家に帰ってきてから見たら、ちゃんと動くし…